Если Вы решили поработать со свободными весами в домашних условиях, и уже решили вопрос с пространством, то, выбирая саму скамью, внимательно смотрите на прочность конструкции и на то, какой максимальный вес она может выдержать, так как от этого будет зависеть Ваша безопасность. Чаще всего можно встретить силовую скамью, которая изготавливается из прочной стали и имеет регулируемую спинку. Это все, конечно, хорошо, но при этом не стоит забывать, что красоту мужского тела особенно подчеркивает хорошо прокаченный пресс. Так что, может быть, скамья для пресса и жима, проще говоря, универсальная скамья, будет актуальнее? При выборе этого снаряда смотрите на отсутствие сварочных швов, так как они не так надежны, как соединения болтами. Также смотрите на регулировку спинки скамьи, она должна фиксироваться стальным крюком. Обратите внимание на рабочий вес скамьи, он должен начинаться от 200 кг. Например, если Вы весите 80 кг и поднимаете 120 кг, скамья менее 200 кг провалится под Вами и нанесет Вам травму, возможно, непоправимую. Также попробуйте прилечь на устройство, чтобы посмотреть, как Ваша поясница чувствует себя на снаряде. Польза от использования совмещенного инвентаря в том, что Вы задействуете необходимые мышцы, но при этом не нагружаете другие части тела. Кстати, на всякий случай посмотрите универсальную скамью с адаптацией для занятий с гантелями, вдруг в будущем Вы захотите расширить свои физические упражнения.

Для разнообразия тренировочного процесса посмотрите, а лучше сразу приобретите утяжелители для ног. Конечно, отношение людей к этому спортивному аксессуару различается, одни сомневаются в целесообразности их использования, а вот другие (профессиональные спортсмены) обязательно их используют, особенно баскетболисты для тренировки прыжка, а также боксеры для развития устойчивости. Еще утяжелители используют и тяжелоатлеты, но при этом они не рекомендованы во время тренировок, в которых будут присутствовать чрезмерные нагрузки, граничащие с пределом Ваших возможностей. Хотя мало кто в домашних условиях будет так надрываться. Если Вы хотите стать «Мистером Олимпия», как Арнольд Шварценеггер, то Вам стоит посещать специализированный тренажерный зал, так как эффект будет лучше, да и быстрее. Но возвращаясь к утяжелителям для ног, хочется добавить, что их актуально использовать и во время ходьбы или бега.